Com utilitzar una tassa agitadora

Quan es tracta detasses agitadores, és possible que la majoria de la gent no sàpiga què és una tassa agitadora, però tots els aficionats als esports i al fitness haurien de saber-ho. La tassa agitadora és una tassa d'aigua que s'utilitza per preparar proteïnes en pols. El seu major ús és que pot combinar proteïnes en pols de manera uniforme a baixes temperatures, cosa que proporciona una gran comoditat a les persones que sovint complementen proteïnes en pols. No obstant això, molts principiants no saben com utilitzar una tassa agitadora. Aquest article presentarà detalladament els mètodes de funcionament i els problemes comuns de la tassa agitadora.

Com operar:

1. Desmunteu la tassa agitadora i determineu la finalitat de cada peça. Tapa, cos de copa i raspall de filferro oscil·lant

2. Agafeu la coberta exterior, aboqueu la proteïna en pols a la tassa d'aigua i aboqueu-hi aigua bullida tèbia. En general, s'aboquen 30 grams de proteïna en pols en 200 ml d'aigua (normalment hi ha una escala a la tassa d'aigua). També es pot afegir llet baixa en greixos adequadament per millorar el gust.

3. Poseu el raspall de filferro oscil·lant a la tassa agitadora, tanqueu la tapa amb força i agiteu durant 30-60 segons per dissoldre completament la proteïna en pols.

4. Per fi et pots beure.

5. Normalment hi ha una mica de residu a la tassa cada cop que la beu. Només cal rentar el residu amb aigua freda i assecar-lo per evitar que faci olor.

Recordatori:

L'aigua que s'utilitza per preparar la proteïna en pols ha de ser aigua tèbia (la millor temperatura és baixa a prop del cos). L'aigua bullida trencarà l'estructura de la proteïna i l'aigua freda no la dissolrà fàcilment.

La proteïna simple de sèrum de llet en pols que suporta pes s'ha de prendre amb hidrats de carboni (com plàtans, pomes, farina de civada, panets al vapor, etc.), que són més fàcils d'absorbir pels músculs. Si es tracta d'una pols per a la musculatura que té molts hidrats de carboni afegits als ingredients, no és necessari. Presta atenció als ingredients dels productes que compres.

El millor és beure proteïna en pols a llarg termini 30 minuts després de l'exercici i la recuperació de la freqüència cardíaca. També es pot prendre amb l'esmorzar al matí com a suplement proteic.

Cap suplement pot substituir una dieta bàsica. Una dieta saludable amb alta proteïna, baixes calories, hidrats de carboni moderats i més fruites i verdures és la base per a l'exercici i la forma física.

Els entusiastes dels esports de cartílag i del fitness en la fase inicial haurien de centrar-se en ajustar l'estructura dietètica bàsica i, en general, no necessiten afegir suplements.

Podeu afegir més aigua reconstituïda adequadament. Si hi ha menys aigua, la proteïna en pols no es dissol fàcilment.

Si la tassa de l'agitador no es neteja prou, hi haurà una forta olor. Hi ha diverses maneres d'eliminar l'olor:

1. Carbó vegetal: Posar-lo en un got d'aigua fins que es digeri i s'absorbeixi;

2. Bicarbonat de sodi: afegiu bicarbonat de sodi o vinagre a la tassa, deixeu el suro obert durant la nit i netegeu-lo l'endemà;

3. Llimona: espremeu la llimonada al got d'aigua i ompliu prou suc de llimona al got d'aigua;

4. Cafè instantani: Afegiu cafè instantani per digerir i absorbir el sabor, deixeu-lo tota la nit i després netegeu l'ampolla de vidre;

5. Llum directa del sol: col·loqueu la tassa d'aigua en un entorn que suporti el vent i el sol, de manera que la llum solar intensa pugui treure el sabor;